Alimentación para la montaña
Alimentación para la montaña

Como expertos en ropa de montaña en Gracia (Barcelona) sabemos que es importante el prepararse bien antes de salir de excursión a cualquier montaña. Cuanto más duro sea el recorrido mejor preparados deberemos ir. Todos sabemos que la seguridad y la vestimenta son dos factores fundamentales, pero la alimentación también es algo que debemos cuidar. 

El día hay que empezarlo con un buen consumo energético. Por ejemplo el tomar un zumo natural, un tazón de cereales integrales y una pieza de fruta puede adecuarse perfectamente a la actividad física que vamos a realizar. Tras el desayuno hay que dejar un tiempo para hacer la digestión, sino contamos con tiempo suficiente antes de comenzar el ejercicio físico, deberemos desayunar un poco más ligero. 

En conveniente el tomar algo de hidratos cada dos o tres horas. Las barritas de cereales, la fruta o el chocolate pueden ser una buena opción. Si tienes tiempo el parar para hacer una comida más copiosa puede ser una buena idea. La pasta, el arroz y las verduras nos ayudará a reponer las energías perdidas. No hay que hacer comidas demasiado pesadas o tendremos problemas para volver a arrancar tras la parada. 

La hidratación continuada es fundamental en la montaña. Es necesario que lleves el agua necesaria o cualquier otra bebida isotónica para cubrir así toda la ruta de manera sobrada. Como expertos en ropa de montaña en Gracia (Barcelona) sabemos que lo mejor es beber de manera frecuente y poco a poco.
 
En Cerclesport encontrarás todo lo que necesitas. 

haz clic para copiar mailmail copiado